ファスティング結果

- update更新日 : 2021年02月07日
folderプライベート

こんにちは‼︎

先日、ファスティングを行いまして、そのご報告をします‼︎

そもそも皆さん、ファスティングはご存知でしょうか?

ファスティング→固形物はなし、必要な栄養素は摂る。

断食→水以外は摂らない。

今回は準備期間を設けて3日間のファスティングをしてみました。

準備期間は固形物を避けて2日間。

ファスティングを3日間。

回復食を2日間。で行いました。

ファスティング中は酵素、水のみで過ごしましたが水は2リットル飲むようにしましょう‼︎

私は初日3、5リットル程飲みました。笑

そしてファスティング中の相棒はこれです、、、

プロラボさんの酵素です。

Amazonでは10000円近くで販売されているそうですが品切れが続くほど人気商品見たいです。

なんと、今回は私のために知り合いのフィットネストレーナーが準備してくれました。ありがとうございます。

ここからは私の感想です。

1日目

→空腹感はそこまで感じませんでした。酵素効果か??

眠気がすごく22時には就寝していました。

2日目

→目覚め良き。

夕方から空腹感がピーク到来ですが辛抱しました。

この日も眠気とがすごく22時には就寝。

3日目

→目覚め良き。朝スッキリ。

身体が慣れたのか軽く感じました。

正直なところまだまだ余裕でしたので続けたかったですが会食予定もあり、回復食からの逆算で3日間を終えました。

目的は会食続きで胃を休めたかったので今回は大成功とします。笑

変わった事。

①食に対しての意識が変わった。

今までは呆然と食べていたんだなーと感じました。

②なんとなく鼻の通りが良くなった気がする。笑

③回復食のおかげで宿便が取れた。

④身体のラインがより、ハッキリした。

⑤味覚に敏感になった。

すごく簡潔に書きましたが回復食がすごく大事です‼︎←なら書けよ

身体を改善したいときや悩みがある方は食事等を変えがちですがそもそもリセットするのもいいかもしれません。

始めたいけど一人で不安な方は一緒にやります。1日からでも身体と向き合っていきましょう‼︎

ではでは